コラーゲンサプリメントおすすめ10選｜注意点や選び方まで解説

コラーゲンサプリメントおすすめ10選

肌のハリや潤いをサポートしてくれるコラーゲンサプリメントですが、商品によって特徴が異なります。

本章では、おすすめのコラーゲンサプリメントを10種類ご紹介します。

ダイケンバイオメディカル「コラーゲン&ビタミンC」

ダイケンバイオメディカルの「コラーゲン＆ビタミンC」は、魚鱗由来のコラーゲンペプチドを1食あたり5,500mg配合した、美容と健康を意識したサプリメントパウダーです。吸収効率を考え、分子量を小さくしたコラーゲンを採用しており、ビタミンCをはじめ、セラミド・ヒアルロン酸・エラスチンなど、「キレイ」をサポートする6大成分をバランス良く配合しています。

ベリー味で飲みやすく、続けやすいのもポイント。内側から美しさを意識したい方におすすめです。

NICHIGA（ニチガ）「フィッシュコラーゲンペプチド」

「フィッシュコラーゲンペプチド」は、国内で製造された低分子コラーゲン粉末で、魚皮を原料としています。糖質・脂質ゼロで、着色料・香料・保存料を使用していないため、日々の食生活に取り入れやすく、シンプルにコラーゲンだけを摂取したい方に適しています。

ドリンクやスープ、ヨーグルトなどに混ぜて使いやすく、素材そのものにこだわりたい方や、無添加志向の方におすすめです。

DHC「コラーゲン」

魚由来のコラーゲンペプチドに、美容をサポートするビタミンB1・B2が配合されているサプリメントです。1日6粒で2,050mgのコラーゲンを摂取できるタブレットタイプで、手軽にコラーゲンを補いたい方や、食生活にプラスしたい方におすすめです。

日本新薬「極セレクトコラーゲンEX」

「極セレクトコラーゲンEX」は、低分子フィッシュコラーゲンに、低分子ヒアルロン酸やセラミド、ビタミンCなど11種の美容成分が配合された粉末タイプのサプリメントです。コラーゲンも吸収効率を考えた低分子設計で、内側からの美しさとハリのある毎日をサポートするものとなっています。

無味無臭で飲み物や料理に混ぜやすく、毎日の習慣に取り入れやすいのがポイントです。

アサヒグループ食品「パーフェクトアスタコラーゲン パウダー」

「パーフェクトアスタコラーゲン パウダー」は、低分子コラーゲンに乳酸菌やレモンバームエキスなど、12種の美容系成分が配合された粉末タイプのサプリメントです。1日当たり5,300mgのコラーゲンを摂取でき、ハリのある毎日を内側からサポートする設計となっています。

パウダータイプで溶けやすく、食事や飲み物に手軽に取り入れられます。美容を意識した生活を送りたい方や、食事からキレイを補いたい方におすすめです。

エーザイ「美 チョコラ コラーゲン」

「美 チョコラ コラーゲン」は、低分子コラーゲンにビタミンCやビタミンB群など7種類の美容・健康成分が配合されたタブレットタイプのサプリメントです。1日3粒で、内側から美しさを意識したい方をサポートする設計となっています。持ち運びやすく、外出先でも手軽に取り入れられるのがメリットの一つです。

ファンケル「ディープチャージコラーゲン」

「ディープチャージコラーゲン」は、吸収に優れたフィッシュコラーゲンペプチドを配合した機能性表示食品です。1日あたり3,000mgのコラーゲンを摂取でき、内側からハリと健やかさを支えます。

リンゴ味のゼリータイプで、タブレットやパウダーが苦手な方にも取り入れやすいのが特徴です。

明治「アミノコラーゲン」

「アミノコラーゲン」は、低分子フィッシュコラーゲンを使用し、においが気になりにくい製法で仕上げたパウダータイプのサプリメントです。1食あたり5000mgのコラーゲンを手軽に摂取でき、毎日の美容と健康をサポートします。日々の食事に自然に取り入れたい方におすすめです。

タマチャンショップ「こなゆきコラーゲン」

「こなゆきコラーゲン」は、国産豚皮由来の純度100％コラーゲンを使用した粉末タイプのサプリメントです。糖質・脂肪分ゼロ、素材そのもののシンプルさと品質にこだわっているのが特徴的です。

無味無臭で溶けやすく、毎日の食事に自然に取り入れられます。

ディアナチュラ（DearｰNatura）「コラーゲン」

「ディアナチュラ コラーゲン」は、低分子コラーゲンにビタミンC・B1・B2・B6を配合したサプリメントです。1日あたり2,050mgのコラーゲンを摂取でき、美容と健康の両面から日々のコンディションをサポートする設計となっています。

国内GMP認定工場で製造されており、品質と安全性にもこだわっています。タブレットタイプで続けやすいのもポイントです。

自分にあったコラーゲンサプリを選ぶポイント

コラーゲンサプリは、成分やコラーゲンの状態など、商品によって特徴が異なるため、次のポイントを確認してご自身に合った商品を選びましょう。

コラーゲン以外に配合されている成分を確認する

コラーゲンサプリには、コラーゲンの働きを助ける以下のような成分が配合されているものがあります。

• コラーゲンペプチド

• ビタミンC

• ヒアルロン酸

• エラスチン

• 鉄　など

ご自身が補いたい栄養や目的に合わせて、どの成分が入っているかを確認しましょう。

低分子コラーゲンが含まれるサプリメントを選ぶ

コラーゲンの分子が大きいと体に吸収されにくいといわれていますが、低分子コラーゲンの場合、分子が細かく、体内で吸収されやすいと考えられています。吸収効率を重視する場合は、低分子コラーゲンを含むサプリを選ぶと良いでしょう。

なお、ダイケンバイオメディカルのコラーゲンサプリにおいて使用しているコラーゲンペプチドは、わずか1,000DAという非常に小さな分子サイズであり、よりスムーズな吸収が期待できます。

飲みやすい形状か確認する

サプリメントにはタブレットやカプセル、粉末、ドリンクなど、さまざまな形状があります。

自分の生活スタイルに合った形状を選ぶことで、日々のケアを習慣化しやすくなります。

GMP認証マークがあるかを確認する

GMPとは、原材料の受け入れから製造、出荷までのすべての過程で、製品が安全に作られ、一定の品質が保たれるように管理する基準です。具体的には、使用する原材料が正しいか、製品に含まれる成分の量が正確か、衛生的に製造されているかなどがチェックされています。

安全性や品質を重視される方は、GMP認証マークを確認して商品を選びましょう。

コラーゲンサプリメントで日々のケアをはじめよう

肌のうるおいが気になる人やアクティブな毎日を過ごしたい方には、手軽にコラーゲンを補えるサプリメントがおすすめです。粉末タイプやドリンクタイプなど、生活習慣に取り入れやすいものから始めてみましょう。