おすすめのセサミンサプリメント10選｜選び方や注意点まで解説

おすすめのセサミンサプリメント10選

セサミンサプリメントには、セサミンのみの商品もあれば、他の成分が配合されている商品もあります。自分に合うセサミンサプリメントを見つけましょう。

1.DHC「発酵黒セサミン＋スタミナ 30日分」

「発酵黒セサミン＋スタミナ」は、セサミンによる若々しさのサポートに加え、活動的な毎日を意識した設計のサプリメントです。発酵黒ゴマ由来のセサミン20mgを中心に、高麗人参や黒ニンニクなどのエキスやマカなど、スタミナに関わる成分をバランスよく配合しています。

さらにビタミンEやセレン、亜鉛といった栄養素も含まれており、エネルギッシュに過ごしたい方や、年齢を感じやすい方の毎日をサポートするのが特徴です。

2.サントリー「セサミンEX」

「セサミンEX」は、年齢に応じた美容と健康の両方を支えるサプリメントです。セサミンに加え、ビタミンEやトコトリエノールなどの成分を複合的に配合し、内側からの健やかさとハリのある毎日をサポートします。

また、日々の活力や若々しさを意識したい方に取り入れやすいです。1日3粒目安で、日常生活にも取り入れやすいでしょう。

3.ダイケンバイオメディカル「GABA＆セサミン」

ダイケンバイオメディカルの「GABA＆セサミン」は、健やかな休息と日々のリズムに着目したサプリメントです。白ゴマ由来のセサミンに加え、GABAやマグネシウムを配合し、心身のバランスを整えるためのサポート設計が特徴です。

中でも、GABAは濃度90％のものを100mg配合しており、ストレスを感じやすい方や、穏やかな休息を意識したい方に取り入れやすい内容です。1日4粒目安で、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるでしょう。

4.井藤漢方製薬株式会社「黒胡麻セサミン」

「黒胡麻セサミン」は、黒ごま由来のセサミンを手軽に摂取できるシンプル設計のサプリメントです。1日あたりセサミン10mgを配合し、黒ごま約1,200粒（3g）分の栄養を補えます。

余分な成分を加えず、セサミンだけをしっかり取りたい方におすすめで、毎日の健康維持を意識する方や自然志向の方にも取り入れやすい内容です。1日2粒で続けやすく、コストパフォーマンスにも優れています。

5.オリヒロ「セサミン ソフトカプセル」

「セサミン ソフトカプセル」は、1日あたりセサミン30mgを配合したサプリメントです。深海鮫由来のスクワレンを組み合わせることで、毎日の健康維持を多角的にサポートします。

シンプルな成分構成ながら、しっかりとセサミンを取りたい方に適しており、2粒で手軽に続けやすいのも魅力的です。

6.えがお「セサミン30AX」

「セサミン30AX」は、セサミン30mgに加え、アスタキサンチンを配合したサプリメントです。黒ごま由来のセサミンと、天然色素アスタキサンチンの組み合わせで、年齢を重ねてもいきいきと過ごしたい方をサポートします。

毎日の健康維持を意識する方や、若々しさを保ちたい方に適した設計です。

7.サントリーウエルネス「セサミンバイタル」

「セサミンバイタル」は、セサミンとアスタキサンチンを組み合わせた機能性表示食品です。セサミン10mgに加え、アスタキサンチン6mgやトコトリエノールを配合し、年齢に応じた健康維持や、いきいきとした毎日をサポートする設計となっています。

サントリーの研究に基づく品質管理のもとで作られており、信頼性を重視したい方や、健やかな毎日を目指す方におすすめです。

8.大正製薬「大正セサミン」

「大正セサミン」は、セサミンに加え、エゴマ油やアマニ油など現代人の食生活で不足しがちな油のバランスに着目したサプリメントです。セサミン25mgを中心に、αｰリノレン酸を含む植物油を組み合わせ、日々の健康維持をサポートする設計となっています。

医薬品メーカーならではの品質管理のもと製造されており、食生活を整えたい方や、油のバランスを意識したい方に取り入れやすい内容です。

9.アサヒグループ食品「ディアナチュラ 黒セサミン」

「ディアナチュラ 黒セサミン」は、セサミンに加えて黒ニンニクやマカなど、活力を意識した成分を組み合わせたサプリメントで、日々を元気に過ごしたい方をサポートする設計となっています。

品質管理の行き届いた国内製造で、無理なく続けられる2粒タイプです。毎日のコンディションを整えたい方や、エネルギッシュに過ごしたい方におすすめです。

10.アサヒグループ食品「ディアナチュラ セサミン50」

「ディアナチュラ セサミン50」は、セサミン50mgとビタミンEを配合したサプリメントです。セサミンのパワーに加え、ビタミンEによる栄養サポートで、年齢を重ねてもいきいきと過ごしたい方の健康維持を支える設計となっています。

1日1粒でしっかり摂取できるため、手軽に続けたい方や成分量を重視する方におすすめです。

セサミンサプリメントの正しい選び方のポイント

セサミンサプリメントを必要量摂取するには、習慣化がポイントになります。効率よくセサミンの栄養素を摂取するためにも、以下のポイントを参考に選んでください。

1. セサミン以外のサポート成分が入っているか確認する

セサミンの目安摂取量は、明確には決まっていません。セサミンの含有だけでなく、セサミンの作用を助けたり、年齢を重ねた体の悩みに多角的にアプローチしたりするサポート成分が配合されているか確認するのも大切です。

例えば、セサミンの働きと関係のあるビタミンEや、健やかな休息をサポートするとされるGABAなどが代表的です。これらの成分が組み合わされている製品を選ぶことで、バランス良く栄養素を摂取できます。ご自身の悩みに合わせて、最適なサポート成分の組み合わせを見つけましょう。

2. 無理なく続けられるか確認する

セサミンは、ゴマ1粒に含まれる量が1％未満という非常に希少な成分であり、効率良く必要な量を摂取するためにはサプリメントを継続して摂取するのが大切です。単純な単品価格だけで判断するのではなく、1日あたりのコストや飲む回数、形状などを他の商品と比較検討してください。

3. 製造品質と安全性を確認する

製品の信頼性を高める一つの基準としてGMP認証を取得している工場で製造されている製品を選ぶのがおすすめです。

GMPは、原材料の受け入れから最終製品の出荷まで、一貫して製品の品質を保証するための厳しい製造管理基準で、品質への信頼性を高める一つの目安です。

さらに、特定の機能が科学的根拠に基づいて表示されている機能性表示食品を選ぶことも、安全性と信頼性を確認する上で良いでしょう。

自分の悩みに合ったセサミンサプリメントを選ぼう

毎日をはつらつと過ごすには、日々の活動だけでなく健康的な休息も大切です。この、活動と休息のトータルバランスに注目したのが、ダイケンバイオメディカルの「GABA&セサミン」です。

セサミン18mgに加え、休息をサポートするGABAを100mg配合し、さらにマグネシウムも加え、年齢に負けず、朝からアクティブに活動したい気持ちを内側から支えます。